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Yoga

Zu Beginn bereiten wir Körper und Geist durch spezielle Übungen vor. Wir bringen den Körper mit Haltungen und fließenden Übergängen in natürliche Spannung - durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung und spezielle Beachtung der Atmung. Eine wichtige Bedeutung hat das Lächeln während der Ausführungen.

Ziel der Stunde ist es das Erlernte freudvoll im täglichen Leben anzuwenden und ins persönliche Fitness- und Meditationsprogramm einzubauen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Yogamatten sind vorhanden. Geübt wird barfuß in dehnbarer Fitnesskleidung (wir schwitzen!), Wasserflasche mitbringen.

Ich freue mich aufs gemeinsame Üben!